ale bcaa

zapisałem moją dietę wczoraj w dzienniku i dziś chciałem zrobić print screen, żeby móc ją wkleić ale nie mogę jej tam znaleźć. Chciałem zapisać nową ale, pojawił się informacja, że już takowa dieta u mnie istnieje. Dieta rozpisana jest już w temacie. A co do tych sesji: - to po ile minut mają one trwać? - z jaką intensywnością? - czy jeśli trening [...]

[...] wielkie jak dla mnie wszystko jasne tylko jeszcze na ile tygodni jest ten trening na 8 ?? jeszcze jak bys znalazla chwile czasu to rozpisz mi jakas suplementacje czyba ze tylko narazie mam barac BCAA i l-carnityne ?? Jesli chodzi o trening to 2 wersja bardziej mi pasuje poniewaz w niedziele siedze 12 h w pracy nie kazda ale z dwie to napewno

Glutamina od pewnego czasu jest dość kontrowersyjnym specyfikiem, ale skoro jusz masz... BCAA również polecam przed treningiem. Miast aerobów w dni bez treningu siłowego polecam znacznie efektywniejsze interwały.

[...] daj przed i na treningu, rano nie ma potrzeby. Przemyślałbym też ilość aerobów - jak na ten poziom bf masz ich już stosunkowo dużo, imo za dużo. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-02-11 18:41:45 za dużo areobów tz? tydzień pracowity ale mam czas i mogą się poświęcić żeby poszło szybko i porządnie :) białko do 25% tłuszcze do 30%?

[...] kogos kto by mi pomogl i razem bysmy zdzialali duzo bo laikiem nie jestem juz wiem troche o odzywianiu i treningiach i znam swoj organizm.Prowadzilem dziennik juz w dziale activlab czasem wypiski byly nieregularne ale zawsze je uzupelnialem i przez 3 miesiace dziennik byl prowadzony razek z kolegami.Link: Aktualnie nie prowadze dziennika a [...]

[...] + ba) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html izotonik http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html bcaa (nie wiem jakie masz ale te sa dobra opcja) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html kofeina http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html pamietaj [...]

[...] A sprzedawca?? jesli pusci taka informacje droga pantoflowa to ma szanse ze ustawia sie u niego kolejki po taki "trefny" towar. Reprezentuje wprawdzie konkurencje ale .. nie da sie ukryc ze to tylko plotki. Niedawno ktos puscil plotke ze w Pro BCAA MLO znajduja sie prohormony, wielu bylo chetnych na zakup :)) A moze to tyklko [...]

[...] doradzić? Otóż skończyła mi się kreatyna , trenuje do zawodów i myślę żeby wziąć suplementacja na poważnie, startuje w wadze 81kg. Mam zamiar kupić znowu jabłczan kreatyny, ale do tego dokupić d3 k2, omega 3 , bcaa, beta alanina, ZMA, I cytruline, jak polecacie to połączyć? I jeszcze pytanie jaka jest różnica pomiędzy beta alanina A cytruliną?

[...] Czy w takim zestawieniu: (około 10 gram białka z odżywek białkowych, 6 gram glutaminy w proszku, 3 gram BCAA w kapsułkach, i inne (bo wiadomo nie ten dział, ale chodzi głównie o tłuszcz zdrowy i witaminy)..................można na przełomie 2 lat osiągnąć około 6 kg czystej masy mięśniowej. Dodam i zaznaczam, że trenuje tylko 2 [...]

Ale z czasem słabiej w końcu jak by tak nie było to nikt nie zaglądałby do działu doping:P no i po co brać krete skoro siła i masa jeszcze idzie powoli, lepiej wspomagać innymi odżywkami ale stopniowo(białka, bcaa, glutanamina itp.

Niema zadnego nocnego katabolizmu, to jest sciema zeby kopowac bezsensowne bcaa (kture i tak jest w białku) glutaminy i inne pierdoły. Oczywiscie wedlug mnie moze to pomagac ale nie wiecej jak 5% efektu, finansowo nie oplaca sie placic kilkaset zlotych dla 5% ogolnego efektu. Pozatym pomysl. Jaki katabolizm mocny, jaki rozpad białek skoro miesien [...]

Sorki, że odświeżam, ale tylko w tym poście wyszukałem obawę przed przewozem do Tunezji supli... Zwracam się z prośbą o opinię na temat mojego wyboru supli oraz osoby doświadczone z samolotem do Tunezji (proszę nie pisać o inne przelott, nie chodzi o Anglię, czy Grecję - choć to drugie też Afryka...) a więc... chcę zabrać: - omega-3 golda olimpu [...]

tak wlasnie tak jest sam na sobie sie otym przekonalem, dawalem zamalo kal na popczatku polecialo ale mieso a w malym stopniu tluszcz i mimo ze juadlem jak wrobelek stalem w miejscu, zreszta to nietylko mnie spodkalo, jak spowolnisz zabardzo metabolizm to do tego sie doprowadza, organizm szybko sie przyzwyczaja do danej ilosci kal aeroby naczczo [...]

[...] i transportu białka (węglowodany - ryż, pieczywo pełnoziarniste itp) oraz dodatkowej energii ze zdrowych tłuszczy 2) zasadnicze braki w treningu (odpisałem na Twój post w dziale trening)Mięśnie nie urosną jeżeli nie doprowadzisz do mikrouszkodzeń warunkujących ich rozwój 3) nieprawidłowa suplementacja (HMB pomaga w suplementacji kreatyny, ale nie [...]

rozumiem ale mimo wszystko chcialem sobie kupic np jakies bcaa i koniecznie zesaw witamenk, zalezy mi na jak najniejszej cenie(ale znowu nie kosztem jakosci bardzo) pomoze ktos?

[...] Od dziś jem więcej kcal. Teraz już dieta tak jak chciałem. To znaczy w każdym posiłku ponad 100węgli tylko w ostatnim o około połowę mniej, ale za to w ostatnim więcej tłuszczy. Zobaczymy co z tego wyjdzie :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18d8717b7fca4f0e95eb31bf89c956b1.png Dzień B: 1) wyciskanie na ławce [...]

[...] Zdałem egzamin!. Teoria za 1szym i praktyka za 1szym ;-]. A tak poza tym, to jestem tak zmęczony, że padam na pysk :-D. Od jutro pewne korekty w diecie, ale to już jutro rano o tym napiszę, bo teraz nie mam na nic siły. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c0cdf5f43ae4d5594152a9ebe998519.png Dzień B: 1) wyciskanie na ławce [...]

Połączone napewno nie wychodzą taniej, patrz na ilość danej substancji w porcji Może źle spojrzałem na tamten produkt ale właśnie jak mam osobno to 100 %danego produktu w porcji chodzi mi tu o beta alanine bo Bcaa 2 1 1 takie obecnie biorę i słyszałem że jest najlepsze ?

Aha mam pytanie bo mam zamiar robić sucha mase mięśniowa ale tez chce troszke zgubić niepotrzebny tłuszcz dzięki Areobom ale trapi mnie jedno, czy jak bedę robił areoby to, czy mi nie popali mięsni bo chodzi mi o to żeby była sucha masa bez tłuszczu i czy do Areobów Brać ActivLab - BCAA Xtra bo nie wiem już

Nie jestem specem ale postaram sie pomoc 1. Posiłek 8:30 -płatki owsiane 30g 117kcal/B: 3,5/T: 2.1/W: 20,6 -mleko 200ml 93,6kcal/B: 6/T: 4/W: 8,6 CAŁOŚĆ : 210,6kcal/B: 9,5/T: 6,1/W: 32 brak zrodla bialka oraz zdrowych tluszczy, jako ze jest to 1 posilek mozesz smialo zwiekszyc kalorycznosc 2. Posiłek 10:30 -chleb pszenny razowy 50g 99kcal/B: [...]